Whatsappwoche „Selbstfürsorge“ 23. – 29.07.2026

Whatsappwoche "Selbstfürsorge" 23. - 29.07.2026

Deine Auszeit

7 Tage Selbstfürsorge im Alltag

Kleine Routinen. Große Wirkung.

Wir alle wissen, dass Bewegung, Entspannung und bewusste Pausen gut tun. Und trotzdem fällt es im Alltag oft schwer, sich Zeit dafür zu nehmen.

Als Mama von zwei Kindern, berufstätige Frau und Yogalehrerin kenne ich das selbst sehr gut.

Deshalb habe ich „Deine Auszeit“ entwickelt:

Eine Woche voller kleiner Impulse, die sich wirklich in einen vollen Alltag integrieren lassen.

Nicht perfekt.

Nicht stundenlang.

Sondern machbar.

Jeden Tag erhältst du einen kurzen Impuls von etwa 10 Minuten:

Yoga

Atemübungen, Meditationen & Achsamkeitsübungen

Waldbaden & Natur erleben

Sanfte körperliche Mobilisation

Achtsamkeit & ätherische Öle im Alltag

Und sicherlich noch ein paar Überraschungen…

Du kannst die Inhalte jederzeit in deinem eigenen Tempo ansehen.

Start: 23. Juli 2026

Durchführung über WhatsApp

Täglich ca. 10 Minuten

Kostenlos

Große Veränderungen beginnen oft mit kleinen Schritten.

Jedes Mal, wenn du dir bewusst Zeit für dich nimmst, stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern auch das Vertrauen in dich selbst.

Du zeigst dir:

Ich bin wichtig.

Ich darf gut für mich sorgen.

Ich kann etwas verändern.

Für alle, die:

sich mehr Zeit für sich wünschen

mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten, ohne zusätzlichen Stress

Yoga in ihren Alltag integrieren möchten

kleine Routinen entwickeln möchten

Entspannung ohne großen Zeitaufwand suchen

Ich freue mich darauf, diese Woche mit dir zu verbringen und dich auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Bewegung und Selbstfürsorge zubegleiten.

Herzliche Grüße,

Solène